У многих школьников закончились осенние каникулы, и к возобновлению занятий родителям стоит еще раз оценить рабочее место ребенка. Чтобы не навредить его здоровью, важно соблюсти ряд важных рекомендаций.
Фото: Сетевое издание m24.ruСетевое издание m24.ru
Как правильно организовать пространство и научить школьника следить за порядком на столе, отвечаем вместе с экспертами.
Видео дня
Правильная посадка
Современный школьник даже дома много времени проводит за рабочим столом. Поэтому важно, чтобы оно подходило ему по росту, рассказала Москве 24 детский ортопед, подиатр Светлана Коршунова.
"Когда ребенок сидит за рабочим местом, столешница должна быть примерно на уровне его солнечного сплетения. При этом необходимо, чтобы руки на столе, согнутые в коленях ноги, бедра и спина были под прямым углом", – отметила она.
Убедитесь, что колени ребенка не упираются в столешницу, а ступни стоят на полу. Если ноги болтаются в воздухе, обязательно подберите подставку. Хорошим вариантом станет специальная мебель, которую можно регулировать под растущего ребенка, посоветовала Коршунова.
Обязательно подберите удобный стул, сиденье должно быть ровным и без наклонов. Мягким оно будет или жестким, ребенок может выбрать под себя. Также лучше обратить внимание на стулья со спинкой под прямым углом или небольшим наклоном назад.
"Не покупайте модный коленный стул. Когда ребенок сидит на такой конструкции, происходит передний наклон таза, мышцы работают неправильно. К тому же в такой позе сложно двигать ногами", – предупредила ортопед.
Так как домашнее задание школьники готовят во второй половине дня, на рабочем месте нужно правильно расположить настольную лампу. Работать в темной комнате с одной лишь настольной лампой опасно для зрения. Поэтому, когда школьник занят уроками, верхний свет тоже должен гореть.
Если ребенок за компьютером, следите, чтобы экран был установлен строго напротив глаз и примерно на расстоянии вытянутой руки, указала специалист.
Сохранить порядок
Рабочий стол после занятий желательно должен быть пуст. Однако задача эта не из легких, предупредила практикующий организатор пространства Светлана Павлова.
"На любую горизонтальную поверхность в доме очень удобно положить какую-то вещь. Она в свою очередь как магнит сразу начинает притягивать к себе другие предметы. Из-за этого происходит захламление стола", – отметила эксперт в беседе с Москвой 24.
Проблема решится, когда ребенок начнет четко понимать, какие школьные принадлежности куда необходимо складывать.
Для младшего школьника на полки, шкафы и органайзеры можно закрепить понятные наклейки с категориями вещей, которые должны там храниться. Предметы, которые используются в учебе чаще всего, размещайте максимально близко. Те, что нужны раз в неделю или реже, убирайте подальше.
Учебники, атласы и тетради удобно ставить на открытую полку. Повесьте ее перед столом, на стену или перфорированную доску, посоветовала в разговоре с Москвой 24 практикующий организатор пространства Ирина Мухаметдинова. Перед этим попросите ребенка сесть за стол и вытянуть руку вперед. Станет понятно, на какой высоте крепить полку, чтобы с нее было легко доставать предметы, даже не вставая.
Сложно поддерживать порядок, когда на рабочем месте много канцелярских мелочей. На столе должны быть только те предметы, которые нужны ребенку ежедневно. Поставьте на стол или полку удобный органайзер с карандашом, ручкой, линейкой, ластиком, ножницами и точилкой. Запасные принадлежности и предметы, которые не нужны каждый день, уберите в пенал или коробку и храните в ящике стола, посоветовали эксперты.
Кроме того, договоритесь с ребенком о двух важных правилах: к вечеру рабочий стол должен оставаться чистым, а раз в неделю надо наводить порядок на полках и в ящиках.
