Мальчик ест торт. Архивное фото Малоподвижный образ жизни, избыточное потребление сахара, систематический недосып и нарушения пищевого поведения – основные причины лишнего веса у детей, рассказала РИА Новости нутрициолог, заместитель руководителя Ассоциации Профессионалов социального питания и оздоровления населения Алла Порхун.
“Каждый пятый ребёнок в России имеет избыточный вес. Основные причины — малоподвижный образ жизни, переизбыток сахара в рационе и хронический недосып и нарушения пищевого поведения”, – сообщила нутрициолог.
Как рассказала врач, подрастающее поколение подвержено хронической гиподинамии: вместо рекомендованных ВОЗ 2 часов, дети двигаются меньше часа. К тому же, современные дети склонны к избыточному потреблению скрытого сахара.
“Даже в “полезных” продуктах, например, в 100 г детского йогурта может содержаться до 4 кусочков сахара”, – объяснила Порхун.
По словам нутрициолога, систематический недосып и нарушения пищевого поведения часто становятся причинами детского ожирения.
“Систематический недосып нарушает гормональную регуляцию аппетита… в подростковом возрасте (12–16 лет) у детей часто проявляется склонность “заедать” стресс, что ведёт к перееданию и набору веса. Нередко встречается нервная анорексия или расстройства приёма пищи”, – рассказала врач.
Как объяснила специалист, причинами детского ожирения также могут стать гормональный дисбаланс, нехватка воды в рационе, неофибия и психосоматические проявления.
“Неофобия у детей — отказ от новой пищи, предпочтение ограниченного рациона, часто в виде пюре, мешает формированию здоровых пищевых привычек… Проблемы с кожей и волосами, связанные с лишним весом и гормональным сбоем, дополнительно ухудшают психологическое состояние подростков”, – отметила врач.
По словам специалиста, ожирение у детей повышает риск развития многих болезней.
“По данным НИИ питания РАМН, ожирение у детей в 4 раза повышает риск развития диабета 2 типа, способствует ранним сердечно-сосудистым заболеваниям и нарушает опорно-двигательный аппарат”, – отметила нутрициолог.
По мнению нутрициолога, решение проблемы ожирения у ребенка не в запретах, а в формировании устойчивых здоровых привычек.
“Сбалансированное питание, включающее суперфуды, разумный режим и регулярная физическая активность создают среду, в которой здоровый выбор становится для ребёнка естественным и желанным. Такой подход — единственно эффективный путь вырастить поколение, защищённое от метаболических нарушений и связанных с ними заболеваний”, – убеждена врач.
Источник: ria.ru
